Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Гастроэнтеролог Сухорукова перечислила полезные и вредные свойства клубники

Клубника обладает свойствами природного антиоксиданта
Клубника обладает свойствами природного антиоксиданта

МОСКВА, 23 июня, ФедералПресс. Клубника является мощным источником полезных веществ и работает как природный антиоксидант. Однако есть ряд противопоказаний к ее употреблению, о которых рассказала гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.

«Клубника содержит витамины, клетчатку и антиоксиданты, является хорошим источником железа, фосфора, фолиевой кислоты, марганца и кaлия, укрепляет иммунную систему, нoрмализует обмен веществ», – перечислила полезные свойства врач.

Сухорукова добавила, что клубника также способствует работе сердечно-сосудистой системы, полезна для здоровья десен и может служить защитой от головных болей благодаря содержанию компонентов, похожих на аспирин. Кроме того, ягода помогает контролировать вес и оптимизировать пищеварительные процессы.

По словам гастроэнтеролога, цинк, присутствующий в семенах клубники, благоприятно влияет на либидо. Эта ягода стимулирует выработку серотонина и дофамина, что делает ее натуральным средством для поднятия настроения.

Однако врач предостерегает, что клубника может оказывать негативное воздействие на зубную эмаль и способствовать развитию кариеса. Также она может вызывать раздражение желудка, если употреблять ее натощак, поэтому рекомендуется сочетать клубнику с кисломолочными продуктами, такими как йогурт, сметана или сливки, передает ее слова mk.ru.

Ранее аллерголог Анна Усачева рассказала, как правильно есть ягоды. Специалист поделилась, что чаще всего аллергическая реакция приобретается из-за переедания того или иного продукта. Поэтому врач посоветовала взрослым есть ягоды в размере не более 400 граммов в день, а детям достаточно 2–3 горстей.

Фото: ФедералПресс / Дарья Сеймовская

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.