Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Эндокринолог Павлова перечислила продукты, которые повышают уровень тестостерона у мужчин

Российским мужчинам посоветовали есть больше зелени
Российским мужчинам посоветовали есть больше зелени

МОСКВА, 23 июня, ФедералПресс. С возрастом, начиная примерно с 30 лет, естественное производство тестостерона у мужчин снижается на 1 % ежегодно. Однако этот процесс может быть замедлен при условии поддержания здорового образа жизни, а также ряда продуктов, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.

«После 30 лет выработка тестостерона у мужчин уменьшается примерно на 1 % каждый год, но сохраняется на достаточно высоком уровне, если мужчина не набирает лишний вес, не злоупотребляет алкоголем и в целом сохраняет здоровье», – объяснила Павлова.

В телеграм-канале специалист отметила, что снижение уровня этого гормона может привести к гипогонадизму, чьим последствием может быть уменьшение либидо, мышечной массы и плотности костей. Согласно исследованиям ученых, снизить риск возникновения данных заболеваний можно с помощью растительной пищи – фруктов и овощей.

По словам Павловой, больше всего полезных соединений в сельдерее, тимьяне, петрушке, винограде, грейпфруте, бобовых, яблоках, помидорах и зеленом чае.

Ранее эндокринолог рассказала, чем опасен переизбыток жиров. Врач объяснила, почему жиры в повседневном рационе могут привести к разрушению резидентных кишечных бактерий и пагубно отразиться на работе мозга.

Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.