МОСКВА, 17 июля, ФедералПресс. Ученые рассказали, какие продукты должны обязательно входить в рацион людей, желающих жить долго. В список попали рыба и молочные продукты.
«Для сердца и сосудов крайне важно присутствие в рационе витаминов и клетчатки. Решить это можно, включив в рацион сезонные овощи. Клетчатка помогает выводить «плохой» холестерин, предотвращает развитие проблем с сердцем и сосудами, диабета, появление лишнего веса», – отмечают эксперты.
Кроме того, в рационе должна быть жирная рыба, которая является источником омега-3 и витамина D. Также необходимо употреблять молочные продукты, которые нужны для нормального функционирования кишечника, пишет РГ.
Ранее стало известно о напитке, который способен защитить от рака.
Фото: pxhere.com