МОСКВА, 22 июля, ФедералПресс.Каждый человек обладает способностью запоминать и понимать суть вещей, явлений и действий. Однако переутомление и психические расстройства могут вызвать проблемы с памятью, которые, к счастью, в большинстве случаев обратимы. Об этом рассказала врач-психиатр и психотерапевт, а также руководитель центра ментального здоровья «Эмпатия» Надежда Панова.
«Чаще всего за ухудшение памяти «несет ответственность» переутомление. Когда вы чувствуете, что не справляетесь с умственными нагрузками, лучше взять отпуск и отдохнуть несколько дней, дать себе восстановиться», – подчеркнула эксперт.
Также Надежда Панова отметила, что на память могут влиять различные соматические заболевания, такие как анемия, эндокринные нарушения и воспалительные процессы. По мере выздоровления от физических недугов память будет улучшаться.
Кроме того, врач подчеркнула, что тревожные расстройства, навязчивые мысли и депрессия могут также негативно сказываться на памяти. Однако этот процесс обратим при своевременном лечении антидепрессантами, передает РИАМО.
Отдельно Надежда Панова отметила, что ноотропные препараты, которые якобы укрепляют сосуды головного мозга и помогают его работе, на самом деле не более чем плацебо. Она подчеркнула, что необходимо лечить истинную причину снижения памяти и других когнитивных нарушений, и никакие ноотропы тут не помогут.
Ранее невролог Ольга Косивцова раскрыла, какие продукты помогают бороться с нарушениями памяти: это черника, листовая зелень и кумин, шпинат и капуста. Она также отметила, что для снижения сосудистых факторов риска развития нарушений памяти рекомендуется снизить избыточный вес и придерживаться правильного питания.
Фото: unsplash.com