МОСКВА, 23 августа, ФедералПресс. Спорт может быть полезен для людей с гипертонией, однако не все физические активности подходят для сердечников. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, кардиолог Татьяна Горохова.
Как отмечает Татьяна Горохова, сочетание здорового сна, правильного питания, отказа от вредных привычек и поддержания нормального веса в сочетании с умеренными аэробными и силовыми нагрузками может значительно улучшить состояние гипертоников. Врач рекомендует такие виды активности, как ходьба, спортивные игры, гимнастика, плавание, катание на лыжах и гребля. Особенно она выделила аквааэробику, которая расслабляет мышцы и поднимает настроение, передает Life.ru.
Однако кардиолог предостерегает: некоторые упражнения могут быть противопоказаны. Людям с повышенным артериальным давлением следует избегать прыжков, интенсивного бега и поднятия тяжестей. Также не рекомендуются резкие движения, наклоны и вращения головой, а также долгие задержки дыхания.
Перед началом новой программы физической активности важно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Ранее кардиолог дал важный совет по питанию. Эксперт назвал еду, которую стоит исключить из рациона, чтобы избежать развития гипертонии.
Фото: unsplash.com