МОСКВА, 20 сентября, ФедералПресс. Для многих граждан возвращение к рабочему ритму после отпуска может быть непростым. Профессиональный менеджер и бизнес-консультант Надежда Баушева поделилась советами, которые помогут сделать этот процесс менее напряженным.
«Чтобы облегчить переход в рабочий режим, важно заранее разработать план действий. Необходимо завершить все неотложные дела до начала отпуска и распланировать рабочую нагрузку на первые дни после возвращения. Это поможет снизить уровень стресса и предотвратить перегрузку», – пояснила эксперт.
Применение методов тайм-менеджмента позволит более эффективно распределять задачи. Баушева предлагает несколько решений: матрица Эйзенхауэра, которая помогает классифицировать задачи по степени срочности и важности; правило 1-3-5, где необходимо ежедневно выполнять девять задач (одну крупную, три средние и пять мелких); метод Fresh or Fried, предполагающий выполнение важнейших дел в первой половине дня, когда мы наиболее продуктивны, пишет Life.ru.
«Физическая активность также играет важную роль. Утренние тренировки, разминка или прогулки в перерывах способствуют переключению и удержанию концентрации. Период адаптации после отпуска требует внимания и заботы о себе», – подчеркивает Баушева.
Напомним, россиянам рассказали, какие продукты необходимо употреблять осенью.
Фото: ФедералПресс / Ольга Юшкова