МОСКВА, 28 октября, ФедералПресс. Витамин C – это важный элемент для поддержания иммунитета и здоровья кожи. Однако, как и с любым другим веществом, его избыток может быть опасным. Диетолог Ольга Чунтонова предупреждает, что важно соблюдать норму во избежание негативных последствий.
«Витамин С способствует усвоению железа из пищи. При его избыточном потреблении это может привести к накоплению железа, что чревато состоянием, известным как гемохроматоз, особенно у людей с предрасположенностью к этому заболеванию», – отметила диетолог.
Высокие дозы витамина C могут вызывать неприятные симптомы, такие как диарея, тошнота и боли в животе, отмечает Ольга Чунтонова. Это происходит из-за раздражения слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, избыток витамина C может негативно влиять на здоровье зубов, разрушая зубную эмаль и повышая чувствительность. Также, могут возникать кожные реакции, такие как высыпания, покраснение и зуд, что может говорить об аллергии.
По словам Чунтоновой, профицит витамина C также может влиять на обмен веществ, в некоторых случаях вызывая нарушения уровня сахара в крови. Это особенно важно учитывать людям с диабетом.
Если вы подозреваете у себя избыток витамина C, обратитесь к врачу для консультации и анализов. Врач может посоветовать пересмотреть ваш рацион и снизить потребление продуктов и добавок, богатых этим витамином, пишет Life.ru.
Ранее врач Андрей Кондрахин развеял миф о сезонном авитаминозе. Здоровому человеку достаточно простого употребления овощей, фруктов, ягод и орехов в нужном количестве.
Фото: ФедералПресс / Наталья Ельцова