Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Главный онколог Минздрава посоветовал россиянам больше ходить пешком

Онколог отметил важность регулярных прогулок
Врач отметил важность регулярных прогулок

МОСКВА, 10 ноября, ФедералПресс. Для поддержания здорового образа жизни нужно соблюдать несколько основных правил. Об этом напомнил гендиректор НМИЦ радиологии и главный онколог Минздрава РФ Андрей Каприн.

Каприн рассказал в интервью ТАСС, что в связи со своей профессиональной деятельностью ему часто приходится стоять часами в операционной, что дает большую нагрузку на организм. Поэтому он старается много ходить пешком, когда есть такая возможность. Россиянам он посоветовал выходить на прогулки утром и вечером.

Также онколог признался, что из-за работы у него не всегда есть возможность выспаться. Такая же проблема у многих россиян, поэтому необходимо следить за режимом сна, так как он является основой хорошего здоровья.

О том, как правильно заниматься ходьбой, ранее подробно рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко. Она отметила, что в день оптимально ходить по 30 минут в быстром темпе и делать это 5–7 раз в неделю. Важно при этом правильно ставить стопу: наступать сначала на пятку, а затем перекатываться на носок, для того чтобы уменьшить нагрузку на суставы и повысить эффективность тренировки.

Ранее Романенко назвала 8 причин пользы скандинавской ходьбы для здоровья. Специалист рассказала, что этот вид физической активности укрепляет сердечно-сосудистую систему за счет улучшения кровообращения, а также улучшает осанку и повышает общую выносливость.

Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.