МОСКВА, 2 января, ФедералПресс. Московский врач-терапевт Надежда Чернышова объяснила, как повседневные привычки разрушают здоровье сердца.
«Малоактивный образ жизни, курение, употребление алкоголя и избыток кофеина разрушают сердце», – предупредила Чернышова в интервью журналистам «Москвы 24».
Терапевт подчеркнула, что сердце нуждается в достаточном количестве кислорода. Однако нехватка физической активности и свежего воздуха приводит к ухудшению работы органа. Вредные привычки, такие как курение и алкоголь, усугубляют ситуацию. Чернышова отметила, что чрезмерное употребление спиртного может вызывать серьезные нарушения ритма сердца, известные как «праздничное сердце», что иногда приводит к летальному исходу.
Также врач советует сократить количество кофеиносодержащих напитков. Большие дозы кофе перегружают сердце, поэтому оптимальная норма – 1–2 чашки в день.
Для поддержания здоровья сердца важно добавить физическую активность в ежедневный распорядок.
«Кардиологи рекомендуют посвящать 150 минут в неделю умеренным физическим нагрузкам, например, быстрой ходьбе. Это примерно 30 минут активности пять раз в неделю», – пояснила Надежда Чернышова.
Регулярные прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек и умеренное употребление кофе помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, сколько алкоголя можно выпить без вреда для здоровья.
Фото: unsplash.com