МОСКВА, 19 августа, ФедералПресс. Если вам не удалось отправиться в отпуск на море летом и осенние трудовые будни вызывают у вас уныние, не стоит расстраиваться. Хороший отдых не обязательно связан с перелетами в другие страны и солнечными ваннами на пляже, подчеркнула психолог Екатерина Кес.
По ее словам, проблема часто заключается не в том, что человек не может поехать в отпуск, а в том, что он постоянно сравнивает себя с другими и стремится не отставать от них. Это сравнение усугубляется публикациями в социальных сетях, где люди постоянно делятся фотографиями и видео своего отдыха. В результате человек может почувствовать себя неудачником.
Екатерина Кес отметила, что отпуск можно провести и в том месте, где вы живете. Например, можно поехать за город и посетить парк, особенно если вы там еще не были. Или же можно поплавать в бассейне, сходить в аквапарк или просто понежиться в ванне с пеной. Кроме того, можно сделать небольшую перестановку дома, чтобы почувствовать новизну. Также можно купить новое постельное белье, добавить свечи или торшер с теплым светом.
В беседе с РИАМО эксперт подчеркнула, что важно больше ходить пешком. Даже 15–20 минут прогулки в день снижают уровень стресса и поднимают настроение – это научно доказанный факт.
Ранее были названы топ-5 направлений для осеннего отдыха с оптимальным сочетанием цены и комфорта. Среди лидеров – Вьетнам, Таиланд, Индонезия, Египет и ОАЭ, где стоимость проживания начинается от 6,5 тысяч рублей за ночь.
Фото: ФедералПресс / Анна Миронова