МОСКВА, 26 августа, ФедералПресс. Состояние хандры или усталости характеризуется плохим настроением, которое может сохраняться в течение нескольких дней, но при этом человек способен продолжать выполнять свои обычные обязанности. В таких ситуациях смена обстановки может оказать положительное влияние, заявил Life.ru врач-психиатр Игорь Лазарев.
«Главное – убедиться, что речь действительно не о депрессии», – предупредил медик.
Он подчеркнул, что каждая ситуация требует индивидуального подхода. Если наблюдаются признаки серьезных расстройств, необходимо обратиться к специалисту для диагностики и назначения соответствующего лечения. Простые рекомендации могут помочь только в случаях легкой усталости или временных эмоциональных спадов. К таким методам относятся поездки на солнечные курорты, ношение яркой одежды, занятия спортом, шопинг, сладости, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, и расслабляющие процедуры.
В случаях же, когда речь идет о депрессии, ситуация становится более серьезной. Врач способен определить необходимость медикаментозного лечения или других методов терапии. Лазарев предостерег: при наличии выраженных симптомов самостоятельные попытки справиться с состоянием без профессиональной помощи могут быть неэффективными и даже опасными.
Ранее сообщалось, что среди россиян провели опрос, чтобы узнать, как они готовятся к новому сезону и укрепляют ли иммунитет. Выяснилось, что для укрепления иммунитета перед холодами, почти половина опрошенных дополняют свой ежедневный рацион овощами и фруктами.
Кроме того, россияне принимают витамины, занимаются спортом, стараются больше отдыхать, посещают баню или сауну и закаляются.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1