МОСКВА, 26 августа, ФедералПресс. Завтрак важен для запуска метаболических процессов в организме. Она Именно утренний прием пищи активизирует работу внутренних систем и способствует поддержанию высокой скорости обмена веществ. Об этом заявила Общественной Службе Новостей доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева.
«Люди, которые не завтракают, в течение дня имеют сниженную скорость обмена веществ относительно физиологических возможностей организма», – отметила она.
Это снижает энергетические расходы. Это подтверждается научными исследованиями. Королева отмечает, что скорость обмена веществ зависит от внешних факторов, таких как солнечный свет. Когда солнце уходит, а человек не позавтракал, уровень обменных процессов в организме падает, и вернуть его на прежний уровень становится сложно.
Хотя завтрак не может полностью предотвратить замедление обмена веществ в течение дня, он значительно замедляет этот процесс. Поэтому утренний прием пищи является важной частью программ по снижению веса.
Кроме того, состав завтрака играет немаловажную роль. Как и любой другой прием пищи, он должен быть разнообразным и включать полезные продукты. Диетолог рекомендует избегать рафинированных продуктов с высоким содержанием жира и сахара или соли.
Ранее россиян предупредили об опасности модных диет. В соцсетях появился новый тренд: девушки выкладывают видео, где едят сливочное масло целыми пачками, как мороженое. Это часть «диеты хищников» (карнивор), которая предполагает отказ от растительной пищи. По их мнению, это способствует идеальному телу и сияющим волосам.
Фото: unsplash.com