МОСКВА, 19 ноября, ФедералПресс. Психолог Сергей Лунюшин рассказал, что низкая самооценка формируется с детства и проявляется в неуверенности, постоянных сомнениях и страхе осуждения. Для ее преодоления требуется длительная работа над собой.
По словам эксперта, низкая самооценка является устойчивым состоянием, которое затрагивает все аспекты жизни, включая карьеру и личные отношения. Она формируется в раннем возрасте и во многом зависит от поддержки и признания со стороны родителей.
Специалист отмечает, что если ребенок сталкивается с критикой, насмешками или отсутствием внимания, а также подвергается эмоциональному, физическому или сексуальному насилию, это может привести к развитию неуверенности в себе. К сожалению, такие проблемы часто сохраняются и во взрослом возрасте.
Лунюшин выделяет несколько основных признаков низкой самооценки: постоянные сомнения в собственных силах, частое сравнение себя с другими, избегание публичных выступлений и чувство дискомфорта в новых ситуациях. Люди с низкой самооценкой могут ощущать себя недостаточно ценными для окружающих, независимо от их возраста или социального статуса.
Психолог отметил, что быстро повысить самооценку невозможно. Для этого требуется длительная работа по развитию самопринятия и изменению мышления. В числе инструментов для определения уровня самооценки Лунюшин упоминает «Тест Самооценки Соренсена».
По мнению эксперта, осознание своих сильных и слабых сторон является первым шагом к формированию здоровой самооценки. Настойчивость, профессиональная поддержка и постоянная работа над собой являются ключевыми факторами для достижения внутренней гармонии и уверенности, пишет RuNews24.ru.
Ранее сообщалось, почему люди стесняются своей внешности в соцсетях.
Изображение сгенерировано с помощью ИИ / Маргарита Неклюдова