МОСКВА, 19 июня, ФедералПресс. Клинический психолог Ирина Пирогова отметила, что достичь внутреннего равновесия можно с помощью повседневных привычек. К ним относятся увлекательное хобби, занятия йогой и другими практиками, а также саморазвитие через чтение книг и общение.
«Найдите хобби. Пусть это будут занятия по душе или физические увлечения. Вы можете заниматься творчеством, чтобы быть всегда в гармонии с собой и суметь расслабиться. Ещё я советую ставить перед собой цели и добиваться их – это поможет почувствовать себя увереннее. Умение правильно расставлять приоритеты – еще один важный пункт в этом направлении. Напишите на листе бумаги, что для вас важнее, а что менее необходимо, а затем следуйте этому плану только вперед! Не забывайте о йоге и духовных практиках – например, практика на благополучие также может помочь», – уточнила Пирогова в беседе с «Абзацем».
Специалист подчеркнула, что избыток стресса нередко мешает человеку полноценно существовать как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Высокий уровень нервного напряжения ухудшает самочувствие и провоцирует сбои в работе организма. Чтобы снизить стресс, полезно найти любимое занятие или заняться творчеством – это помогает расслабиться. Осознанное отношение к происходящему, в свою очередь, уменьшает нагрузку на нервную систему.
Кроме того, собеседница уточнила, что для обретения гармонии подходит и такой подход, когда человек включает в свою жизнь любовь к чтению и общение с интересными людьми. Это расширяет кругозор и позволяет лучше слышать себя в нужный момент.
Напоминаем, ранее психолог объяснил, почему мы возвращаемся с моря еще более разбитыми.
Изображение сгенерировано с помощью ИИ / Маргарита Неклюдова