МОСКВА, 29 июня, ФедералПресс. Современный человек с легкостью попадает в так называемую «дофаминовую яму» – состояние, когда мозг перестает адекватно реагировать на естественные радости. Виной тому искусственное изобилие и множество соблазнов, которые были недоступны нашим предкам. Об этом предупредила клинический психолог Ольга Уманова.
«Наш мозг формировался миллионы лет в среде, где ресурсы – сладкое, жирное, новое – были в жестком дефиците. Эволюция научила нас – нашел калории или новую информацию, получи награду, чтобы выжить. Проблема в том, что мы живем в мире искусственного изобилия. Для человека классический сценарий попадания в «дофаминовую яму» связан со множеством триггеров», – пояснила специалист.
По словам психолога, главные провокаторы – алкоголь, энергетики, избыток кофеина и рафинированный сахар. Они дают быстрый, но краткосрочный всплеск дофамина, после которого наступает спад.
Не менее опасны алгоритмы социальных сетей и новостных агрегаторов. Они работают по принципу «казино» – непредсказуемо подбрасывают контент, заставляя мозг постоянно ждать новой порции удовольствия. Короткие видео, по словам эксперта, способны «выжечь» рецепторы всего за 15 минут.
К дофаминовой яме также ведут трудоголизм без полноценного отдыха, заедание стресса и хронический недосып. Эти факторы, подчеркнула Уманова, создают порочный круг, из которого сложно выбраться без осознанного подхода к своему образу жизни, передает РИАМО.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, сможет ли ИИ заменить живого психотерапевта.
Фото: ФедералПресс / Маргарита Неклюдова