МОСКВА, 5 сентября, ФедералПресс. Рисование помогает справиться с тревожностью и хандрой, что особенно актуально осенью, когда световой день сокращается и есть риск погрузиться в негативные эмоции. Об этом рассказала художница Наталья Суханова.
«Когда рука ведет карандаш или кисть по бумаге, включается мелкая моторика, тесно связанная с работой участков мозга, отвечающих за концентрацию внимания. Психологи давно замечают похожий эффект даже у машинальных каракулей на полях тетради во время скучного совещания или долгого разговора по телефону», – отметила эксперт.
По ее словам, эти движения даже сравнивают по своему воздействию с покачиваниями ногой. Они подпитывают внимание, пока голова воспринимает происходящее.
В Великобритании провели исследование, чтобы выявить влияние рисования на внимание. В одном из экспериментов участники слушали монотонное телефонное сообщение, а часть из них одновременно закрашивала фигуры. В результате участники из группы, которая рисовала, лучше справились с заданием.
Наталья Суханова рекомендует выбирать теплые цвета, которые дарят ощущение уюта: желтый, оранжевый. Они, по словам художницы, напоминают о солнечном свете.
Рисование помогает справиться с негативными эмоциями еще и потому, что позволяет увидеть результат сразу. Это дает мозгу ощущение того, что усилия привели к конкретному результату.
При этом неважно, умеете ли вы рисовать. Психологический результат в любом случае будет положительным, сообщает Life.ru.
«Держите под рукой лист бумаги и карандаши, даже если уверены, что рисовать совсем не умеете», – советует Суханова.
Ранее в Тульской области чиновники обратились в полицию из-за рисунка персонажей мультфильма «Смешарики», нанесенного пастельными мелками на покрытие детской площадки в городе Болохово. Юрист Цзен в беседе с «ФедералПресс» назвал действия чиновников юридически несостоятельными.
Фото: ФедералПресс / Елена Мицих