ХЕЛЬСИНКИ, 17 июня, ФедералПресс. Кручение обруча хулахуп эффективнее, чем ежедневное прохождение 10 тысяч шагов. Также от кручения обруча у женщин появляется более тонкая талия.
Ученые из Университета в Хельсинки рассказали о самом эффективном способе борьбы с лишним весом. По словам специалистов, это кручение обруча хулахуп.
Исследователи установили, что упражнение с обручем гораздо эффективнее, чем ежедневное прохождение 10 тысяч шагов. Для этого они провели масштабный эксперимент.
В исследовании участвовали 50 женщин, у которых имелся избыточный вес. Их поделили на две группы. Одна группа в течение двух месяцев крутила хулахуп ежедневно 13 минут в день, а вторая группа проходила 10 тысяч шагов. Затем они обменялись заданиями.
В результате ученые выяснили, что упражнения с обручем почти в два раза изменили соотношение жировой и мышечной массы в пользу мышц по сравнению с ходьбой. Также у женщин появилась более тонкая талия, пишет «Вечерняя Москва».
Ранее модель поделилась легким способом похудения. Женщина во время еды использует не вилку, а китайские палочки. По ее словам, это помогает ей принимать пищу медленнее и утолить голод быстрее.
Фото: pxhere.com