ТЮМЕНЬ, 9 февраля, ФедералПресс. Жительница Тюменской области объяснила, как сбросила 27 кг без спорта. Сейчас она продолжает снижать вес. Как скажется новый образ жизни на здоровье и что нужно делать, чтобы не наесть сброшенные килограммы обратно, рассказала нутрициолог, специалист по функциональному питанию Марина Дегтярева.
«В первые месяцы похудения помимо жира человек теряет много воды, поэтому цифры на весах радуют. А для того чтобы терять жир, важно понимать, что необходим грамотный научный подход. Нельзя верить советам блогеров или диете из интернета, нужно работать со специалистами, чтобы не навредить себе и не сорваться уже через две или три недели», – рассказала «ФедералПресс» Марина Дегтярева.
Она отметила, что результат тюменки впечатляет, но теперь это путь длиной в жизнь. Марина и сама, несмотря на то, что занимается спортом и занимала места на спортивных чемпионатах, боролась с лишним весом.
Девушка уверена, что похудение может быть безопасным и с пользой для здоровья.
«Никогда не стоит гнаться за цифрой на весах, гораздо более значимы объемы. Нужно делать замеры и сравнивать их. Важно: не вставайте на весы каждый день, взвешиваетесь один раз в неделю для того, чтобы динамика была более информативная», – поделилась специалист.
Нутрициолог предположила, что эта девушка пройдет долгий путь, но, однозначно, у нее уже улучшилось настроение, самочувствие и качество жизни.
Как качественно и без риска для здоровья похудеть, также поделилась диетолог Антонина Стародубова. Она рассказала, как понять, что у вас ожирение.
Фото из личного архива Марины Дегтяревой