МОСКВА, 2 февраля, ФедералПресс. О вреде и пользе кофе постоянно спорят. Оказывается, что напиток способствует похудению, если соблюдать меру и знать некоторые нюансы.
«Безусловно, важно учитывать: залог любого здорового похудения – умеренный дефицит калорий и спорт. Поэтому кофе может стать помощником в борьбе с лишним весом, а не единственным средством», – пишет «Доктор Питер».
Ученые Гарвардского университета установили, что четыре чашки кофе в день помогут снизить жировые отложения на 4 %. Диетологи Тэмми и Лисси Лакатос отмечают, что для избавления от живота и боков нужно пить 2–5 чашек напитка в день.
Еще одно исследование на эту тему гласит, что достаточно будет даже одной чашки кофе в день. Главное, чтобы в напитке не было сахара.
Кофе хорошо усмиряет аппетит, а также в нем содержится хлорогеновая кислота, ускоряющая процесс сжигания жира. Поэтому напиток способствует похудению.
Чтобы кофе помогал худеть еще лучше, можно добавить в него корицу – пряность снижает аппетит. Кардамон в напитке поможет расщепить и вывести холестерин из организма.
Ранее «ФедералПресс» писал, можно ли пожилым людям пить чай и кофе. При некоторых болезнях эти напитки даже будут полезны.
Фото: ФедералПресс / Ольга Юшкова