МОСКВА, 10 октября, ФедералПресс. Психотерапевт рассказала, как не выгореть на работе. Она дала рекомендации.
Психотерапевт Сиобхан Мюррей рассказала, как предотвратить синдром эмоционального выгорания. Эксперт отметила, что от этой болезни можно избавиться, не прибегая к использованию лекарств, передает РИА новости.
Мюррей рекомендовала изменить образ жизни и нормализовать сон. По ее словам, именно недостаток сна снижает концентрацию внимания, а также лишает способности принимать рациональные решения. Помимо этого психотерапевт дала совет убрать источник стресса. Так, можно уйти в отпуск, передает «Федеральное агентство новостей».
«Стремитесь совершать 20-минутные прогулки семь дней в неделю. Расставьте приоритеты в своем расписании, избегайте многозадачности, создавайте разумные границы на работе», – дала советы специалист.
«ФедералПресс» напоминает, что недавно эксперты сообщили, что эмоциональное выгорание случается из-за хронического стресса на работе. К этому приводят и конфликты. По мнению ученых, этот синдром особенно процветает в России и Европе.
Фото: pxhere.com