МОСКВА, 22 октября, ФедералПресс. Ученые узнали, как авиапутешественники могут справиться с джетлагом. Было проведено исследование.
Ученые Сиднейского университета проанализировали исследование крупного австралийского перевозчика и выяснили, как туристы борются с синдромом смены часового пояса – джетлагом. Они перечислили эффективные способы.
Специалист по исследованию сна Юй Сунь Бин отметил, что путешественникам стоит воздержаться от спиртных напитков, а вот от сна во время полета, наоборот, лучше не отказываться. При этом лучше всего сидеть у окна.
По словам экспертов, лучшего всего помогает справиться с джетлагом пребывание на улице под прямыми солнечными лучами. Также нужно поменять время приема пищи и устроить легкую пробежку, передает «Федеральное агентство новостей».
«ФедералПресс» напоминает, что эксперты провели опрос среди россиян и узнали, какими способами те борются с джетлагом.
Фото: pxhere.com