МОСКВА, 25 ноября, ФедералПресс. Психологи дали советы, которые помогут снять стресс на работе. Для этого нужна тишина.
Россиянам рассказали о том, как лучше всего справиться со стрессом. Для этого необходимо регулярно устраивать себе пятиминутки тишины.
По словам семейного психолога Александры Морозовой, стрессы приводят к гастриту, бессоннице, тревожности, неврозам, паническим атакам и мигрени. Кроме того, люди испытывают уныние, раздражение, физическое утомление и тревожность.
Поэтому необходимо устраивать себе короткий отдых. Важно отключить все гаджеты. В это время можно снять эмоциональное напряжение и структурировать поток своих мыслей, спланировать будущие дела, отвлечься от внешнего мира и расширить границы своего внутреннего мира, пишет агентство городских новостей «Москва».
Ранее психологи назвали главные признаки, что пора сменить работу. Один из тревожных звоночков – гневное состояние в воскресенье, из-за того что завтра на работу.
Фото: ФедералПресс