Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Россиянам назвали продукты, защищающие от деменции

Селедка
Россиянам назвали продукты, защищающие от деменции

МОСКВА, 26 ноября, ФедералПресс. Какие продукты являются лучшими борцами с вызывающими деменцию процессами, рассказали эксперты.

Медики назвали продукты, которые уже сейчас необходимо включить в свой рацион, чтобы избежать деменции в будущем. Так, рекомендуется употреблять семгу, сельдь, тунец, скумбрию и форель. Врачи отметили, что эта рыба насыщает организм омега-3. Это вещество защищает нервные клетки.

Рекомендуется есть ягоды. Они обладают противовоспалительным эффектом. Воспаление является одним из важных факторов возникновения деменции.

Врачи также советуют включить в рацион грецкие орехи. Они содержат калий, кальций, магний и фосфор. Эти полезные вещества, по словам экспертов, защищают мозговые клетки от застойных явлений.

Специалисты рассказали о пользе арахиса. Он богат фолиевой кислотой, недостаток которой приводит к развитию коронарных синдромов и инсульту.

Эксперты советуют есть овсянку. Эта крупа также богата фолиевой кислотой, а еще она содержит витамин Е, который является самым популярным антиоксидантом.

Фасоль, чечевица и горох богаты антиоксидантами и микроэлементами. Калий, кальций и лецитин являются полезными веществами для мозга.

Бананы, которые содержат калий и магний, поддерживают мозг в форме.

Лук и чеснок усиливают кровообращение в мозге, снабжая клетки кислородом, пишет «МедикФорум».

Ранее ученые выявили, как отсутствие образования приводит к деменции. Сообщается, что умение читать и писать позволяет людям поддерживать функции мозга.

Фото: pxhere.com

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Версия для печати
Комментарии читателей
0
comments powered by HyperComments
Telegram 1