МОСКВА, 18 декабря, ФедералПресс. Цитрусовые считаются лучшим источником витаминов в зимнее время года. Однако диетологи предупредили, что чрезмерное употребление мандаринов может привести к проблемам со здоровьем.
Медики передают, что за один раз можно съедать не больше 3 мандаринов. Также за прием можно съесть лишь один апельсин. Если хочется еще фруктов, необходимо подождать пару часов.
Врачи отметили, если вы любите выжимать сок из фруктов, то стоит учесть, что в цельных плодах содержится клетчатка, которая позволяет не так быстро поднимать сахар в крови. Также от цитрусов лучше отказаться тем, кто страдает от проблем с пищеварением, так как фруктовые кислоты раздражают стенки желудка.
Медики сообщили, что цитрусовые лучше давать детям после основного приема пищи. Отмечается, что после мандаринов не чувствуется сытости – глюкоза резко возрастает, и через небольшой промежуток времени чувство голода наступает вновь. Однако это не повод съедать их в большом количестве, пишет «МедикФорум».
В Роскачестве дали рекомендации по выбору идеальных мандаринов. Мандарины должны быть с чистой кожурой, без ушибов и повреждений. Отмечается, что припухлость и воздушная прослойка не являются дефектами.
Фото: pxhere.com