Общество
Общество
Москва
1

Диетолог поделилась рецептом от переедания на праздники

Диетолог поделилась рецептом от переедания на праздники
Диетолог поделилась рецептом от переедания на праздники

МОСКВА, 21 декабря, ФедералПресс. Перед вечерним застольем важно правильно позавтракать. Это позволит не переесть за ужином.

Правильный завтрак в день праздничного вечера позволит получить удовольствие от ужина, не навредив себе. Об этом заявила диетолог из Нью-Йорка, основатель компании Amy Gorin Nutrition Эми Горин.

«Съешьте небольшой завтрак, обед и обязательно ешьте в течение дня, чтобы не оказаться очень голодным и потому не переесть за ужином!» – посоветовала она.

По ее словам, крайне важно перед вечерним застольем выбрать «сбалансированный завтрак». Горин рекомендует начать день с богатых белками овсяных хлопьев, настоянных на ночь, или смузи из голубики, арахисового масла и йогурта. Такой завтрак содержит необходимые для поддержания чувства сытости жиры, клетчатку и протеины.

В среднем за один праздничный ужин можно заработать от 3 до 4,5 тысяч калорий. Для их сжигания среднестатистическому мужчине понадобится порядка 10,5 часов физической нагрузки, пишет РИА «Новости».

Ранее диетолог рассказала, как можно избежать «холестеринового удара» в Новый год. Врач порекомендовала не есть много красной икры с хлебом и сливочным маслом.

Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Москва
Присоединяйтесь к нам
Версия для печати
Загрузка...
Комментарии читателей
1
comments powered by HyperComments
Push 1