Общество
Общество
Москва
0

Диетолог перечислил продукты, снижающие давление

Диетолог советует есть больше овощей и фруктов
Диетолог советует есть больше овощей и фруктов

МОСКВА, 19 января, ФедералПресс. Немецкий диетолог Антье Галь рассказал, какие продукты помогают снизить артериальное давление.

По словам специалиста, людям страдающим повышенным давлением следует добавить в своей ежедневный рацион овощи и фрукты. Он отметил, что это не только снизит кровяное давление, но и повысит возможности организма усваивать калий, клетчатку и антиоксиданты. Диетолог советует особое внимание обратить на чернику и гранаты.

Говоря об овощах, врач рекомендовал употреблять листовые овощи, например, шпинат. В таких овощах содержится большое количество натуральных нитратов, которые способствуют расслаблению стенок сосудов. Это помогает естественным путем снизить высокое кровяное давление.

Кроме того, Галь отметил полезные свойства чая. Лучше всего для понижения давления подходят зеленый и травяной чай. В качестве закуски к чаю эксперт рекомендует употреблять различные орехи.

Помимо этого, врач советует следить за количеством употребления соли. Во время приготовления пищи, диетолог рекомендует использовать больше зелени и других приправам, чем соли. Также специалист призвал есть меньше вредной пищи, сообщает Focus.de.

Ранее «ФедералПресс» писал, что диетологи рассказали, на что можно заменить сахар, кофе и молоко. Эти советы будут полезны всем, кто придерживается здорового питания.

Фото:pxhere.com

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Присоединяйтесь к нам
Версия для печати
Загрузка...
Комментарии читателей
0
comments powered by HyperComments
Push 1