МОСКВА, 17 января, ФедералПресс. Диетологи поделились, на что можно заменить сахар, кофе и молоко. Эти советы будут полезны всем, кто придерживается здорового питания.
Врачи рекомендуют заменить сахар на стевию. Отмечается, что женщинам нельзя употреблять в день более 30 граммов сахара, мужчинам – более 50 граммов. Так, если вы очень любите сладкое, медики рекомендуют присмотреться к безопасным заменителям сахара.
Кофе эксперты советуют заменить на цикорий. Последний содержит инсулин, то есть растворимую клетчатку, которая благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
А вот коровье молоко не рекомендуется заменять растительным. У этих двух продуктов разная степень питательности и их нельзя считать взаимозаменяемыми. Молоко богато кальцием, однако не стоит пить его в больших количествах.
Белый хлеб можно заменить хлебцами. Вообще, как рассказали диетологи, в белом хлебе почти нет питательных веществ, именно поэтому его называют «пустым продуктом». Так, лучше включить в рацион хлебцы из цельнозерновой муки, пишет «МедикФорум».
Ранее россиян предупредили об опасных добавках в хлебе, которые приводят к раку. Например, Е924 может стать причиной онкологии щитовидной железы.
Фото: pxhere.com