МОСКВА, 28 мая, ФедералПресс. Россиянам рассказали, как после самоизоляции восстановить мышечный каркас. Об этом сообщил врач.
Заслуженный врач России Андрей Кабычкин рассказал, как восстановить мышцы после самоизоляции. Он отметил, что к занятию спортом и восстановлению физической активности следует подходить более осторожно. Нельзя резко начинать качать мышцы после периода самоизоляции, передает радио Sputnik.
«В голове мы все мастера спорта и фитнес-леди, и фитнес-мены, но если резко вернуться к тем нагрузкам, которые были раньше, это будет мощный травматический фактор и придется посетить врача»,– говорит врач.
Кабычкин посоветовал для начала обратить внимание на ходьбу и дыхательные упражнения. Подойдут также подтягивания на перекладине, брусьях и отжимания от пола, пишет «Федеральное агентство новостей».
Как добавляют «Невские новости», ходьба должна быть не меньше 10 километров в день или хотя бы 10 тысяч шагов.
«ФедералПресс» напоминает, что ранее спортивный диетолог рассказала, как избавиться от лишних килограммов на самоизоляции. По ее словам, процесс должен быть продуманным.
Фото: ФедералПресс / Елена Сычева