МОСКВА, 26 мая, ФедералПресс. Россиянам рассказали, как избавиться от лишних килограммов на самоизоляции. Советы дала спортивный диетолог.
Спортивный диетолог, фитнес-тренер Арина Скоромная рассказала, как безопасно похудеть на самоизоляции. По ее словам, процесс должен быть продуманным. Чтобы не навредить организму, нужно правильно питаться и вести здоровый режим, передает радио Sputnik.
Как добавила Скоромная, не каждый человек способен грамотно определить для себя наилучший вариант питания и тренировок. Как добавляют «Невские новости», лучше всего, по ее словам, записаться к специалисту.
«Самостоятельные экспресс-диеты, монодиеты могут не только испортить внешний вид, то есть вы наберете в два раза больше, чем скинули, но и подпортить здоровье», – уточнила диетолог.
В случае, если на специалистов нет средств, что в первую очередь нужно постепенно исключать из рациона мучное и сладкое. При этом Скоромная добавила, что резкий вход в тренировки может нести опасность. Начинать это нужно с легкой утренней гимнастики или кардиотренировок, пишет «Федеральное агентство новостей».
Ранее «Новые известия» писали, что 99 % людей приходится ограничивать себя в еде или заниматься спортом, чтобы добиться стройной фигуры. По этой причине американские генетики попытались найти ген худобы.
Фото: pxhere.com