МОСКВА, 13 сентября, ФедералПресс. Психологи создали способ борьбы со стрессом с помощью семи благодарностей. Они рекомендуют делать упражнения утром или перед сном.
Московские психологи создали технику «Семь благодарностей», которая помогает избавиться от стресса. Этот метод не занимает много времени и сил.
Главная задача – заменить негативные мысли позитивными. Специалисты рекомендуют думать о том, что у вас уже есть.
Чтобы получить наибольший эффект следует выполнять следующие упражнения: оценить тревогу по десятибалльной шкале, начать благодарить все вокруг за все на свете. Делать задания эти лучше утром или перед сном, сообщает РИА «Новости».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что психолог Светлана Филатова объяснила значение синдрома «стервозного лица». Она ответила, как сделать выражение своего лица более дружелюбным и расслабленным.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева