МОСКВА, 23 сентября, ФедералПресс. Невролог дал советы по борьбе с осенней хандрой. По его словам, в этот сезон необходимо наладить режим сна и отдыха.
Главный внештатный невролог Минздрава Московской области Ринат Богданов заявил, что для борьбы с осенней хандрой людям следует сформировать в организме запас стрессоустойчивости. Для этого необходимо сбалансировать режим сна и отдыха. Помимо этого, рекомендуется заниматься физической активностью.
Отдать предпочтение стоит кардиотренировкам, так как они тренируют сердечно-сосудистую систему и прорабатывают мышцы. По словам невролога, на сегодняшний день оптимальным вариантом можно считать скандинавскую ходьбу с палками.
В осенний сезон необходимо больше потреблять овощей и фруктов. Врач также порекомендовал чаще бывать на солнце, потому что это оказывает антидепрессивный эффект. Осенняя хандра выявляет заболевания эндокринной и иммунной системы, сообщает РИА «Новости».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что россиянам рекомендовали посоветоваться с врачом перед лечением народными средствами. По словам доктора Мясникова, они могут нанести смертельный вред организму.
Фото: pxhere.com