МОСКВА, 26 января, ФедералПресс. Для избавления от ночных перекусов стоит изменить рацион питания. Об этом рассказала врач-эндокринолог и диетолог Елена Евдокимова.
«Нужно включать в завтрак яйца и сыр, а также длинные углеводы, такие как геркулес, греча», – объясняет диетолог.
По мнению диетолога на обед стоит выбрать суп, второе из мяса птицы или рыбы и салат из свежих овощей. На ужин можно съесть омлет или термически обработанные овощи.
Еда на ночь отрицательно влияет на организм. Следствием злоупотребления такого режима питания могут стать ожирение, заболевания пищеварительной системы и усталость из-за плохого сна, пишет nation news.
Ранее «ФедералПресс» рассказывал о том, что является главным «врагом» похудения. Большинство людей не могут избавиться от лишнего веса из-за тяги к курению.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева