МОСКВА, 19 мая, ФедералПресс. В какой позе сидеть за компьютером, чтобы не потерять здоровье, рассказал мануальный терапевт Андрей Кабычкин.
«Если в течение дня часто закидывать ногу на ногу, можно навредить здоровью», – сказал врач.
Такая поза подходит для отдыха во время перерыва, но если сидеть так постоянно, есть риск заработать варикоз.
Чтобы сохранить здоровье, следует соблюдать так называемое «правило 90».
«То есть между туловищем и бедром, когда вы сидите, должен сохраняться прямой угол. Такой же – между бедренной костью и большой и малой берцовой. Стопа должна находиться относительно пола под углом 90 градусов», – рассказал специалист радио Sputnik.
Для работы в офисе лучше обзавестись удобным креслом, которое регулируется не только в высоту, но и позволяет менять эргономику опорных площадей. Кроме того, обязательно нужно делать перерывы в 15 минут каждые два часа работы за компьютером.
Ранее «ФедералПресс» писал, как связана депрессия с воспалениями в организме.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева