МОСКВА, 23 июня, ФедералПресс. Ведущая фитнес-рубрики на телеканале «Пятница», диетолог Арина Скоромная рассказала, какое количество воды необходимо человеку в обычных условиях и как изменяется норма потребления жидкости в жаркую погоду.
«Среднестатистическое значение – это 30-35 миллилитров воды на килограмм веса тела. То есть получается, что если я вешу условные 60 килограммов, то мне нужно пить около 2 литров и 100 миллилитров воды в день. Это норма», – сказала Арина Скоромная в интервью радио Sputnik, отметив, что такое колличесво жидкости стоит употреблять, если температура не выходит за обычные рамки.
Когда температура выходит за рамки климатической нормы и достигает, например, тридцатиградусной жары, то количество потребляемой жидкости нужно увеличивать. По словам диетолога, это сравнимо с тем, что происходит с организмом во время физической нагрузки. В такой ситуации пить можно и нужно больше, однако делать это следует небольшими порциями, так как большой объем воды может создать излишнюю нагрузку на почки.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что россиян предупредили о вреде малины.
Фото: pxhere.com