МОСКВА, 19 июля, ФедералПресс. Когнитивно-поведенческий психолог Ирина Айгильдина рассказала, что женщине для защиты от приставаний или же насилия на улице и в общественном транспорте нужно продемонстрировать уверенное поведение.
«Вы, наверное, замечали, что есть люди, которые словно притягивают к себе неприятности. К ним пристают, им говорят какие-то обидные слова. В основном для них характерно неуверенное поведение», – сказала эксперт.
Ирина Айгильдина отметила, что речь идет о таких понятиях, как «виктимное поведение», «психотип жертвы». О неуверенности говорят опущенные плечи, потухший взгляд, замедленная речь.
«У человека будто не хватает энергии, он словно все время стесняется и просит разрешения. Если женщина будет вести себя уверенно, спокойно и вежливо, к ней не будут проявлять агрессию», – убеждена Айгильдина.
Психолог подчеркнула, что в стрессовой ситуации человек часто начинает суетиться, быстро двигаться, его голос становится высоким. Для того, чтобы избежать приставаний, она посоветовала женщинам показать полную уверенность, понизить голос и замедлить движения.
Также Айгильдина в интервью «Радио 1» поделилась полезным упражнением: нужно вспомнить любимого киногероя или литературного персонажа любого пола, который олицетворял бы физическую или моральную силу. Далее важно сесть, расслабиться и несколько раз вдохнуть и выдохнуть, примерив на себя образ героя.
«Холодный взгляд, несмешные движения. Вы почувствуете, что стали увереннее, каждое слово сделалось весомым. И потом в сложной ситуации можно быстро «натянуть» на себя облик человека, способного дать отпор, постоять за себя, спокойного, вежливого, с хорошим внутренним стержнем», – поделилась специалист.
Она посоветовала выполнить упражнение 5-7 раз и опробовать его в общественном месте. Однако, по словам Айгильдиной, ситуации бывают разные и в противном случае надо сразу кричать.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, от каких мужчин нужно бежать.
Фото: unsplash.com