МОСКВА, 24 июля, ФедералПресс. Американский доктор Панагис Галиатсатос рассказал СМИ, как бросить курить. Для этого следует выполнять пять простых действий, которые помогут справиться с зависимостью.
«Прежде всего необходимо сосредоточиться на отказе от сигарет. Целью должно стать не бросить курить, а то, как не курить», – отмечают в СМИ.
Врач советует сперва попытаться понять, какие вещи провоцируют вас на вредную привычку, чтобы начать бороться с ними.
Кроме того, специалист рекомендует не расстраиваться после каждой неудачной попытки бросить курить, а извлекать из нее поучительный урок, который в дальнейшем может помочь преодолеть зависимость.
Желающий отказаться от никотиновой зависимости может обратиться к врачу, чтобы тот выписал препараты, сдерживающие тягу к курению. Медик также может помочь составить план действий по избавлению от вредной привычки.
Еще одним хорошим вариантом будет обратиться в специальные телефонные службы или приложения для поддержки. В них вы сможете пообщаться с экспертами, а также с людьми, тоже стремящимися избавиться от зависимости, сообщает РИА ФАН.
Последняя рекомендация относится к родным и близким курильщика.
«Если вы действительно собираетесь помочь своему близкому бросить курить, то следует подойти к этому с позиции сторонника курильщика и противника курения», – заключил он.
Ранее «ФедералПресс» писал, что в Минздраве РФ рассказали об опасности курения в жару. По словам специалиста, в такую погоду идет особо высокая нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин