МОСКВА, 7 августа, ФедералПресс. Резкое изменение погоды может негативно сказываться на самочувствии людей. Как справиться с метеочувствительностью и не зависеть от капризов погоды, россиянам напомнила невролог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Разият Чупанова.
«Метеочувствительность проявляется прежде всего у людей с хроническими заболеваниями, такими как бронхиальная астма, ревматизм, артриты, тревожные и депрессивные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания», – приводит мнение Чупановой «Лента.ру».
Невролог назвала пять способов, которые помогут справиться с метеочувствительностью. Прежде всего она рекомендует совершать прогулки в любую погоду. Это закаляет организм и помогает ему адаптироваться к изменениям погодных условий.
Снизить метеочувствительность могут и физические нагрузки. В долгосрочной перспективе занятия спортом не только укрепляют организм, но и повышают иммунитет.
Сон в течение семи-восьми часов также является профилактикой метеочувствительности. Недосып усложняет работу нервной системы, также принимающей участие в адаптации организма к новой погоде.
Стоит обратить внимание и на уменьшение стресса и лечение депрессивных расстройств.
Полноценное правильное питание – еще один шаг на пути к борьбе с метеочувствительностью. Кроме того, отметила Чупанова, стоит избегать спиртных напитков и никотина. Также не следует злоупотреблять кофе.
Ранее «ФедералПресс» приводил мнение психолога о том, что значит быть здоровым.
Фото: pxhere.com