МОСКВА, 20 августа, ФедералПресс. Врач рассказала СМИ, сколько сахара можно съедать в день без вреда для организма.
«Основное количество сахара, который потребляет человек, он съедает вместе с кондитерскими изделиями, сладкими кисломолочными и творожными продуктами и сладкими напитками», – рассказала врач.
Алла Погожева уточнила, что определенное количество сахара можно употреблять всем здоровым людям. Противопоказания – это ожирение, сахарный диабет и другие заболевания.
Безопасное для здоровья количество сахара в сутки – это примерно 50 граммов, то есть 10% от всех калорий, потребленных за день. В прошлом году Минздрав России заявил, что эту норму необходимо снизить до 22 граммов, или 5%.
Заменить сахар можно полисахаридами, которые содержатся в цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах, сообщает РИА Новости.
Ранее «ФедералПресс» писал, как выбрать хороший картофель.
Фото:Val Thoermer / imageBROKER.com / globallookpress.com