МОСКВА, 11 сентября, ФедералПресс. Врач-диагност развеяла мифы о пользе витаминов D и С. Об этом сообщили СМИ.
«Переизбыток витаминов в организме ничуть не лучше, чем их нехватка», – заявила врач.
Анна Сафонова рассказала, что зачастую россияне принимают цинк и витамины D и С для профилактики, не консультируясь с врачом. При этом самостоятельное назначение себе витаминов чревато превышением допустимых доз. Витамины и БАДы не могут защитить человека от любых болезней, а вот их чрезмерное употребление чревато серьезными последствиями для здоровья.
Врач отметила, что любые витамины пить можно только после консультации врача. При этом заменить их может правильно составленное меню.
Осенью на рынках появляется много натуральных продуктов, которые способны восполнить дефицит витаминов в организме. Витамин D, например, в избытке содержится в жирной рыбе, сыре, яичных желтках и сливочном масле.
Эксперт порекомендовала россиянам обязательно съедать по тарелке овощей в день, сообщает «Российская газета».
Ранее «ФедералПресс» писал, на каких продуктах опасно экономить.
Фото: unsplash.com