МОСКВА, 20 октября, ФедералПресс. Психологи «СберУслуги» и медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» рассказали о простых правилах, которые помогут осенью справится с хандрой и подарят заряда бодрости.
«Необходимо организовать дополнительное освещение как на месте работы, так и дома. Не надо закрывать шторы дома, а по утрам для более легкого подъема после сна можно использовать симулятор рассвета», – пишет газета «Известия» со ссылкой пресс-релиз.
Также специалисты советуют уделить время прогулкам и спорту. Даже небольшая прогулка в пасмурную погоду подарит заряд бодрости. Уличные активности и регулярные физические нагрузки способны поднять настроение и улучшить сон. Также не мало важно, считают психологи, уделить время друзьям и семье. Если нет возможности встретиться лично, например, из-за плохой погоды, можно провести зум-вечеринку.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как есть сладости и худеть. Советы дала диетолог Татьяна Залетова.
Фото:pxhere.com