МОСКВА, 19 октября, ФедералПресс. Диетолог Татьяна Залетова рассказала, как есть сладкое и при этом худеть. Об этом сообщает СМИ.
«Диетологи допускают употребление сладкого, если оно занимает не более 10 % рациона. Если вы любите конфеты, можно их есть. Главное – следить за количеством и помнить о разумных пределах», – сказала специалист.
Можно использовать сладости с сахарозаменителями или без сахара, чтобы питание было более здоровым. Такие конфеты в своем составе имеют витамины и минералы.
Татьяна Залетова также сообщила «Народным новостям», что горький и темный шоколад можно употреблять вместо чашки кофе, однако при выборе сладостей стоит смотреть на состав продукта.
«Не нужно гоняться за дорогими вариантами, смотреть состав важнее. Часто производители знают о рекомендациях и могут писать рекламный слоган на упаковках, который не соответствует действительности», – пояснила диетолог.
Ранее «ФедералПресс» писал о пользе красного вина для сердечно-сосудистой системы.
Фото: Tamas Pap / unsplash.com