МОСКВА,31 декабря, ФедералПресс. Сидение на жестких диетах может привести к стрессу и набору веса, а не похудению. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо правильно питаться, считает старший диетолог Национальной службы здравоохранения Великобритании Тамара Уилнер.
«Важно, чтобы человек позволял себе есть то, что ему нравится, в умеренных количествах, и желательно, чтобы он кушал больше полезных продуктов», – рассказала Уилнер Daily Mail.
Как пояснила специалист, любые попытки ограничивать себя в еде всегда негативно сказываются на общем состоянии организма. Ухудшается метаболизм, в результате чего
человек начинает, не худеть, а, наоборот, копить ненужные жиры.
Постоянное чувство голода провоцирует стресс и раздражение. В результате таких диет человек рано или поздно человек срывается, что приводит к набору веса, притом очень часто еще большему, чем был до диеты.
Чтобы избавиться от лишних килограммов, Уилнер советует пересмотреть рацион и перейти на сбалансированное питание цельными продуктами. Она также отметила, что необходимо нормализовать сон и вести активный образ жизни.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, чтобританские СМИ раскрыли секрет молодости Кейт Миддлтон: все дело в простом, но эффективном напитке.
Фото: Andrey Arkusha/Russian Look/ globallookpress.com