МОСКВА, 2 января, ФедералПресс. Психолог Юлия Царенко дала три совета по борьбе с зимней хандрой. Об этом сообщают СМИ.
«Важно в такой период времени не заставлять себя что-то делать. Если будет внутреннее давление или внешнее, например, со стороны близких людей, то это может усугубить ситуацию», – сказала психолог.
Юлия Царенко отметила, что внутри может возникать протест этому давлению и тогда апатия только усилится.
Также психолог посоветовала самим делать первый шаг к действию, это вызовет вовлеченность, а вслед за ней появится и мотивация. Эксперт привела в пример ситуацию, когда не хочется убираться дома, однако стоит только начать, как человек уже не замечает, что включил музыку и убрал полквартиры.
Кроме того, по словам Царенко, важно обращать внимание, связано ли уныние с погодой и сезонностью. Могут быть и другие причины. Например, перенапряжение и усталость.
«Тогда лучшее, что вы можете сделать для своей продуктивности, это побыть в этом состоянии, дать себе отдохнуть какое-то время, действительно ничего не делайте», – посоветовала психолог.
Царенко подчеркнула, что уже спустя пару дней можно будет почувствовать энергию и желание что-либо делать, передает «Лента.ру».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как отличить обычную хандру от «омикрона».
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева