МОСКВА, 8 января, ФедералПресс. Психолог Сергей Ланг рассказал СМИ, что долгие праздники могут вызвать у людей постпраздничный синдром. В интервью он объяснил, как выйти с каникул без потери настроения и без апатии.
«Есть такой постпраздничный синдром: он возникает, когда люди настраиваются на праздники, ждут их, а потом они неожиданно быстро заканчиваются», – сказал Ланг.
Отличительными признаками этого состояния являются вялость, подавленность, низкая продуктивность и плохое настроение. Проблема в том, добавил специалист, что человеку тяжело выйти из этого психологического состояния.
В то же время избежать подобных последствий довольно легко: за пару дней до конца праздников нужно наладить режим сна. Именно это, по словам специалиста, настроит на рабочий лад.
«Нужно в последние дни праздников спать не более восьми часов в сутки, то есть жить в определенном режиме», – заявил Ланг в интервью радио Sputnik.
Кроме того, нужно правильно питаться в последние дни. Нарушение метаболизма, которым чреваты праздники, ничем хорошим не заканчивается, напомнил психолог.
Ранее «ФедералПресс» писал, как похудеть после праздников.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева