МОСКВА, 6 февраля, ФедералПресс. Британские врачи дали рекомендации по питанию для снижения риска развития деменции. Специалисты перечислили пять продуктов, употребление которых нужно сократить до минимума, пишут СМИ.
«Что касается жареного и фастфуда, то их следует употреблять не чаще одного раза в неделю», – заявили эксперты.
Также один раз в неделю рекомендуется употреблять сыр. Красное мясо не стоит есть чаще четырех раз в неделю.
Выпечку и сладости можно добавлять в свой рацион не чаще пяти раз в неделю. Сливочное масло тоже стоит почти убрать из рациона, так как специалисты советуют в день употреблять не более одной столовой ложки этого продукта.
Врачи порекомендовали добавить в свою пищевую корзину больше цельнозерновых продуктов, рыбы, бобовых, а также фруктов и овощей. Кроме того, стоит ограничить потребление соли, передает портал «МедикФорум».
Ранее «ФедералПресс» писал, что диетолог объяснил, почему черный чай вредно пить во время еды. По его словам, это не дает усваиваться некоторым витаминам и минералам.
Фото: Andrey Arkusha / Russian Look / globallookpress.com