МОСКВА, 12 февраля, ФедералПресс. Американские ученые выяснили, какие факторы сильнее всего влияют на продолжительность жизни. Они перечислили их в медиа.
«Физическая активность средней интенсивности должна занимать минимум 2,5 часа в неделю», – отметили исследователи.
Именно занятия спортом помогают мышцам укрепляться, а лишнему жиру не накапливаться.
Ученые отметили важность правильного питания и назвали диету, способную увеличить продолжительность жизни. Самой полезной они считают средиземноморскую, с большим количеством насыщенных жиров.
Чтобы сердце не беспокоило, следует отказаться от курения. Дым может повредить сосудистую ткань, вследствие чего может развиться атеросклероз или инфаркт.
Не стоит пренебрегать профилактическими осмотрами. Людям старше 40 рекомендуют отслеживать показатели своих анализов, контролировать давление и холестерин, напомнил «МедикФорум».
Ранее «ФедералПресс» писал, как употребление кофе может повлиять на продолжительность жизни.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева