МОСКВА, 26 апреля, ФедералПресс. Американский психолог Бродерик Сойер рекомендует заниматься утренней ментальной гигиеной, чтобы справиться со стрессом. Его слова привели в зарубежном издании CNN.
«Важно пробовать новое, пока вы не найдете то, что расслабляет именно вас», – цитирует Lenta.ru слова специалиста.
Что подразумевает Сойер под утренними ментальными практиками? Он называет некоторые виды расслабляющих занятий: чашка кофе, прослушивание музыки, короткая прогулка в парке. Также психолог советует после таких минут записать свои ощущения.
Кроме того, Бродерик Сойер рекомендует заниматься ментальным здоровьем не только утром, но и после работы, например. В борьбе со стрессом, по мнению клинического психолога, также поможет физическая активность в течение недели.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, какими способами можно избавиться от отека по утрам.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com