Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Какой темп ходьбы помогает худеть: ответ эндокринолога

Пробежка
При ходьбе должно тяжелеть дыхание и выделяться пот

МОСКВА, 25 мая, ФедералПресс. Энергичная ходьба в течение 15 минут может способствовать похудению, отметила эндокринолог Зухра Павлова.

«Даже если ерзать на рабочем месте, постоянно вскакивать, ходить до кулера или разговаривать по телефону, прогуливаясь, это все зачтется в физкультуру, так как вы не даете мышцам пребывать в бездействии», – подчеркнула врач.

Зухра Павлова рекомендует для похудения использовать энергичный ритм ходьбы от 15 минут в день. При такой интенсивности должно тяжелеть дыхание и выделяться пот. Заменить обычную прогулку можно походом на шопинг, например прогуливаясь от магазина к магазину и используя лестницу вместо эскалатора, добавил эндокринолог.

Ранее «ФедералПресс» писал со слов врача Павловой, что если не получается похудеть, помочь могут два лайфхака.

Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press /globallookpress.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Яндекс.Новости, Google News, а также следите за самыми интересными новостями в Яндекс.Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, ВКонтакте, Одноклассниках и Twitter.

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.
Версия для печати