МОСКВА, 24 мая, ФедералПресс. Эндокринолог Зухра Павлова поделилась лайфхаками, которые способствуют похудению. Они не требуют больших усилий, сказал врач.
«Я вам уже рассказала про один очень важный лайфхак для похудения – спать больше 7 часов и засыпать не позднее 11 вечера. Таким образом мы не съедаем лишних порядка 380 ккал в день», – сообщила Павлова.
По словам эндокринолога Зухры Павловой, к этому лайфхаку нужно подключить второй – выпивать больше воды, не считая другие напитки. Врач отметила, что часто ее пациенты жалуются на то, что вес перестает уходить. При обследовании в таких случаях выясняется, что в организме нарушен водный баланс.
«Я рекомендую перед едой и в процессе выпивать не больше стакана воды, а основной массив жидкости употребить равномерно в течение дня», – добавила она.
Ранее «ФедералПресс» писал, что, по мнению врача-диетолога Елены Тихомировой, в похудении могут помочь ежедневные ритуалы. Среди них есть привычка пить воду натощак, а также принимать контрастный душ.
Фото:freepik.com