МОСКВА, 5 июня, ФедералПресс. Врач-диетолог Елена Мотина рассказала, какие продукты помогут жить долго и выглядеть моложе. По ее словам, самое главное – придерживаться правильного питания.
Специалист напомнила, что не существует «смертельно вредных» продуктов. Однако есть продукты более и менее полезные. Всего выделяют четыре группы:
-
Необработанные: овощи, фрукты, зелень, мясо, рыба, яйца и молоко.
-
Переработанные продукты: консервы, сыры, хлеб.
-
Обработанные: масла, пряности, сахар и соль.
-
Продукты глубокой переработки: газированные безалкогольные напитки, готовые блюда, колбасы, сосиски, крабовые палочки.
Самой полезной считается первая группа, ведь продукты в ней богаты полезными витаминами и минералами. Продукты из второй и третьей групп рекомендуют употреблять умеренно.
Продукты, попавшие в четвертую группу, диетолог советует постараться исключить из рациона. Именно в них содержится наибольшее количество вредных добавок: консервантов, усилителей вкуса, передает «Вечерняя Москва».
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что диетолог объяснила, почему употребление алкоголя может помешать похудеть. По ее словам, алкогольные напитки замедляют все процессы в организме и препятствуют правильному усвоению пищи.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com